たんぱく質の多い食品ベスト32 水分が40 以上 水分が40 未満のベスト8 しらす干し 半乾燥 40 5. たんぱく質が多く含まれる食べ物 食品ランキング 第1位 畜肉類 ぶた その他 ゼラチン たんぱく質 87 6g 第2位 鶏卵 卵白 乾燥卵白 たんぱく質 86 5g 第3位 牛乳及び乳製品 その他 カゼイン たんぱく質 86 2g. ランキング第1位から第3位の食材はこちら タンパク質を効率的にとりたいなら まずはこの食材をオススメします 1位 牛肉.
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