ヨガのツイスト系ポーズで最も基本となるのが ねじりのポーズ spine twisting pose です 背骨のズレを整え 体の真ん中を通る一本筋を回復するのに最適なアーサナです ねじっているウエストに意識を集中させながらこのポーズをすると 下腹やわき腹のぜい肉がとれ. ねじりのポーズにはどんな効果があるの ヨガのねじりのポーズには デトックス効果 便秘改善 ウエストの引き締め 背中の引き締め ヒップアップ 内臓機能の促進 調整 ストレス緩和 精神安定 と言った効果があります このヨガのねじりのポーズは初心者でも取り組みやすい. 雑誌ヨガジャーナル 日本版 vol 70 2020年7月20日発売 今月の特集 体も心も引き締める.
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